La prevención de la prostatitis en los hombres es una necesidad de hoy, ya que del 30 al 50% del sexo más fuerte, de una forma u otra sufren esta enfermedad.
Las medidas preventivas generales se dividen en:
- primario, destinado a prevenir la prostatitis;
- Secundario, destinado a aquellos que tienen esta enfermedad revelada y que necesitan evitar que la transición a la etapa crónica.
Prevención primaria de la prostatitis
A menudo, la prostatitis provoca procesos estancados que ocurren en la glándula de la próstata. No está bien lavado con sangre por sí solo y, por lo tanto, se suministra mal de oxígeno. Esto conduce a un deterioro en el funcionamiento de la próstata. Por lo tanto, los hombres que se ven obligados a pasar mucho tiempo sentados están en gran riesgo. Para la prevención de la prostatitis, deben realizar ejercicios físicos. Contribuyen a un flujo sanguíneo, lo que conduce a una mejora en el tono muscular de la glándula, la normalización de la actividad secretora.
El ejercicio más simple que se puede hacer para prevenir la prostatitis es reducir los músculos del ano. Para comprender mejor los músculos en cuestión, es necesario retrasar la corriente al orinar por un tiempo. Esto causará la tensión de un grupo muscular particular. Deben tensarse regularmente para aumentar el flujo sanguíneo hasta la glándula.
Primero puede intentar hacer 10 contracciones seguidas. Solo parece simple a primera vista. Por el hecho de que los músculos no están entrenados, pueden ocurrir molestias. Es necesario convertirlo en una regla y hacer 5 veces al día, 30 veces, por ejemplo, durante el lavado, camino a casa o para trabajar. Cuando los ejercicios dejan de causar molestias, puede realizar hasta 100 contracciones en un enfoque.
Este es solo uno de los ejercicios que deben hacerse para prevenir la prostatitis en los hombres. El Dr. Kegel lo sugirió. Además, hay muchos otros ejercicios que contribuyen al flujo de sangre a este órgano.
Por ejemplo, para la prevención de la prostatitis, puede realizar:
- salto;
- sentadillas;
- anchos columpios;
- "Abedul";
- "bicicleta".
Los ejercicios pueden complementarse con caminatas. Y esto debe hacerse con más frecuencia. Los hombres que caminan a pie apenas sufrirán prostatitis. La "distancia" mínima, que debe mantenerse para la prevención de la prostatitis - 4 km por día.
¿Cómo complementar los ejercicios físicos?
Ducha
La prevención primaria de la prostatitis en los hombres también implica otros procedimientos, por ejemplo, una ducha de contraste dirigida al perineo. Este procedimiento aumenta perfectamente el flujo sanguíneo en la glándula. Se lleva a cabo de manera muy simple. Una corriente de agua de la ducha se dirige a la entrepierna y su temperatura cambia periódicamente: 30 segundos, agua tibia, casi caliente, 15 segundos, fría, temperatura ambiente. El procedimiento no debe durar más de 5 minutos. Se hace mejor antes de acostarse.
Masaje de próstata
El masaje del perineo será muy útil para la prevención de la prostatitis en los hombres. Es mejor hacerlo mentir. Es necesario encontrar un área pequeña entre el ano y el escroto (más cerca del ano). Debajo del escroto está el hueso pélvico. En el área donde termina, y necesitas hacer esfuerzos, pero no excesivos. El masaje debe hacerse durante 4-5 minutos, mejor en la noche después de una ducha en contraste antes de acostarse. Estos procedimientos dan un buen flujo sanguíneo a la próstata. Y si los hace constantemente, se puede evitar la prostatitis.
Vida sexual constante
Un papel importante en la salud de un hombre, y por lo tanto para la prevención de la prostatitis, tiene sexo. La frecuencia, así como la naturaleza de la actividad sexual, afectan directamente la condición de la próstata. Pero no debe ir a los extremos: los contactos sexuales erráticos se convertirán en una fuente adicional de infección. Negativamente, la abstinencia prolongada, retrasando intencionalmente o interrumpiendo el acto, también se refleja en la salud de la glándula prostática. Por lo tanto, la opción ideal para la prevención de la prostatitis en los hombres se mide el sexo regular, con una pareja permanente.
Nutrición adecuada
Reduce la probabilidad de prostatitis y una dieta saludable. Si evita los alimentos de calorías y picantes excesivamente altas, diversifica la dieta, entonces la enfermedad no tendrá una "escapatoria" adicional para penetrar en el cuerpo. El menú de cada hombre debe tener verduras, frutas, semillas de calabaza, mariscos, ajo, nueces. El uso de bebidas alcohólicas (cerveza, especialmente) debe minimizarse. No se recomienda el entusiasmo excesivo por el café. Entre otras cosas, debe evitar la hipotermia. Los hombres no deben nadar en agua fría ni sentarse en un recubrimiento frío.
Prevención secundaria de la prostatitis
Pero si la enfermedad aún no se pudo evitar, después de la recuperación, debe pensar en la prevención secundaria de la prostatitis. Incluye los siguientes eventos:
- Tomando drogas;
- Visitas regulares al urólogo, independientemente de si hay síntomas clínicos de la enfermedad o no;
- Examen regular una vez cada 3 meses (recomendado en el primer año después de que se haya realizado un tratamiento integral). En los próximos 3 años, la visita a un urólogo debe ser 1 vez cada seis meses;
- Después de 40 años, un hombre necesariamente debe hacer un ultrasonido de la glándula próstata.
La prevención de la prostatitis crónica con cualquier medicamento es recetada solo por un médico. Su recepción debe hacerse regular. Para la prevención de la prostatitis, se recetan medicamentos que afectan el metabolismo en la glándula prostática y los correctores de la urodinámica. Con la etiología inflamatoria de la enfermedad, se prescriben medicamentos antiinflamatorios, cuya acción está dirigida selectivamente a mejorar la condición de la próstata. Tomar medicamentos antivirales previene la prostatitis de naturaleza infecciosa. Si hay una naturaleza bacteriana en la historia de la enfermedad, el paciente está indicado por medicamentos antimicrobianos. Para la prevención de la prostatitis, se recetan suplementos dietéticos. Estimulan el flujo sanguíneo a la glándula próstata, previenen la inflamación.
Una línea especial debe ser resaltada por el masaje de próstata. Este no es solo el método de tratamiento, sino también el método de prevención de la prostatitis. En su núcleo, el masaje es un efecto mecánico que es muy similar a la palpación de la próstata durante el diagnóstico. Durante el masaje, las terminaciones nerviosas están irritadas y la expansión vascular. Esto conduce a una mejora en la circulación sanguínea del órgano, un flujo más intenso de nutrientes y oxígeno. El resultado final será la aceleración de los procesos de recuperación. El curso de masaje implica 8 a 10 procedimientos. Se llevan a cabo cada dos días. Como regla, después de la quinta sesión, se observan resultados positivos. El curso se reinduce aproximadamente 3 semanas después del final del primero. Es necesario para arreglar el resultado.
Y un punto más importante: la prostatitis es una de las enfermedades más insidiosas y comunes en los hombres, tanto la categoría de edad superior como de mediana edad. Por lo tanto, las medidas preventivas para prevenir la enfermedad no necesitan posponerse para más adelante. Especialmente, esto se aplica a aquellos hombres que llevan un estilo de vida sedentario están sujetos a estrés e hipotermia.